Categories
Kesehatan

Olahraga Untuk Mendapatkan Tinggi Ideal Anak

Memiliki anak yang sehat merupakan impian bagi semua orang tua. Berat badan dan tinggi yang ideal bisa dijadikan sebagai sebagai patokan. Berbagai macam makanan yang bergizi akan diberikan. Serta olahraga yang dibutuhkan untuk mendukung tinggi ideal anak. Beragam olahraga bisa berdampak positif terhadap pertumbuhan anak. 

Perlu diketahui, fase pertumbuhan optimal dimulai pada masa remaja. Aktivitas olahraga sangat dibutuhkan untuk mendukung proses pertumbuhan lebih optimal, sehingga mendapatkan tinggi ideal anak. Ada berbagai macam olahraga, namun ada beberapa olahraga yang cocok digunakan untuk peninggi badan pada anak-anak. Berikut olahraganya. 

tinggi ideal anak

1. Berenang

Ternyata melakukan renang bisa meninggikan badan. Alasannya, karena berenang membuat semua otot dipaksa untuk bergerak. Misalnya pada gaya kupu-kupu, lengan tangan akan terus bergerak mengayun. Begitu juga dengan punggung yang harus lentur untuk bisa terus dipacu bergerak ke depan. Belum lagi bagian tubuh lainnya yang harus terus berkontraksi untuk menjaga keseimbangan tubuh di dalam air. 

2. Lompat tali

Selanjutnya adalah lompat tali. Olahraga ini membuat agar terus melompat, sehingga otot-otot akan meregang kemudian berkontraksi dengan kuat. Ada studi yang mengatakan, ketika seseorang sering melompat akan membuat hormon pertumbuhan di dalam tubuh terlepas. Sehingga, lama kelamaan tulang akan mudah memanjang. 

3. Bermain basket

Banyak sekali macam olahraga, tapi basket termasuk salah satu olahraga yang terkenal untuk peninggi badan. Bermain basket akan memaksa untuk berlari dan melompat. Kedua aktivitas tersebut memberikan efek guncangan untuk lempeng pertumbuhan. Dan membuat pasokan darah dan oksigen lebih banyak. Lompatan yang berulang membuat tubuh meregang. Lama kelamaan otot menjadi lentur dan memberi rongga tulang agar bisa tumbuh dengan maksimal. 

4. Bersepeda

Aktivitas bersepeda bukan hanya menyenangkan, ternyata bisa meninggikan badan. Ketika bersepeda, tubuh bagian bawah lebih berat melakukan pekerjaan, yaitu mengayuh sepeda. Kegiatan tersebut bisa merangsang peregangan otot di lutut dan paha. Akibatnya aliran darah di sekitarnya akan lebih lancar. Bukan hanya itu saja, bersepeda juga membantu menjaga kesehatan jantung. 

Itulah beberapa macam olahraga untuk mendapatkan tinggi ideal anak. Kombinasikan beberapa olahraga di atas agar tidak merasa bosan. Selain berolahraga, perlu juga asupan nutrisi dari makan makanan yang bergizi. Makanan yang dikonsumsi haruslah mengandung protein, karbohidrat, lemak, dan vitamin. Jangan lupa untuk minum susu sehari dua kali. Mudah bukan? Yuk, mulai dicoba bersama anak. 

Categories
Kesehatan

Krim Malam Yang Bagus untuk Mencerahkan Wajah

Kulit wajah memiliki beragam jenisnya sehingga perlu diketahui jenis kulit wajah yang dimiliki dan disesuaikan dengan perawatan kulit wajah yang cocok. Hal itu sangat penting diketahui agar tidak salah dalam memilih krim atau skincare wajah. Ketika memiliki kulit wajah yang normal maka perlu menggunakan krim wajah yang cocon digunakan untuk kulit wajah normal.

Sekarang sudah banyak krim yang digunakan sesuai dengan urutan dan waktunya agar lebih meresap dengan sempurna dan memberikan hasil yang terbaik. Salah satunya adalah krim malam yang bagus untuk mencerahkan wajah dengan cepat dan aman. Memang perlu untuk memilih krim yang dapat mencerahkan agar lebih bersinar dengan kandungan yang cocok dan tidak menimbulkan iritasi pada wajah. 

Jenis Krim Yang Khusus Untuk Kulit Sensitif

krim malam yang bagus untuk mencerahkan wajah
krim malam yang bagus untuk mencerahkan wajah

Salah satu jenis kulit wajah yang paling penting untuk dijaga adalah kulit sensitif. Kulit jenis ini memang perlu perawatan yang khusus sebab cenderung lebih susah untuk menggunakan berbagai jenis krim yang digunakan kulit wajah.

Hal itu sangat penting dengan menggunakan krim malam yang bagus untuk mencerahkan wajah dengan kandungan 3-o-Ethyl Ascorbic Acid (ET-VC) yang mana mampu membuat wajah lebih cerah dengan alami dan natural selain itu untuk jenis kulit yang sensitif atau berjerawat dapat menggunakan krim malam yang khusus untuk acne dengan kandungan non-comedogenic. Jenis kandungan tersebut memang sangat penting untuk diketahui dengan jenis kulit yang sensitif. 

Jenis Krim Yang Cocok Untuk Kulit Kombinasi

Bagi Anda yang memiliki jenis kulit kombinasi yang mana memiliki masalah normal pada wajah. Jenis kulit kombinasi memang lebih mudah untuk menentukan jenis krim yang digunakan. Jenis kulit kombinasi ini memang memerlukan tambahan nutrisi serta bisa mencerahkan kulit wajah dengan rutin menggunakan krim wajah malam hari.

Banyak sekali krim malam yang bagus untuk mencerahkan wajah dengan menggunakan produk bioessence. Kandungan yang bagus dan cocok digunakan untuk jenis kulit kombinasi. Krim malam memang memberikan banyak sekali manfaatnya yang bisa dilakukan dengan rutin menggunakan skincare krim malam. 

Categories
Kesehatan

Mengajarkan Anak Menulis dengan Menyenangkan

Sebagai orang tua tentu menginginkan anaknya tumbuh kembang secara optimal. Untuk itu, berbagai cara pun dilakukan dan salah satunya adalah menyiapkan pola belajar yang tepat bagi si kecil. Meskipun sekarang ini sekolah masih diadakan di rumah namun bukan berarti orang terkesan mengabaikan terlebih bagi anak yang mau masuk SD.

Seperti cara mengajarkan anak menulis merupakan bentuk orang tua dalam membentuk kemampuan motorik halus yang memang harus dikuasai. Melalui menulislah anak akan belajar menyalurkan emosi hingga mengekspresikan diri melalui media yang ada.

Tidak hanya itu, dengan mengetahui cara mengajarkan anak menulis juga menjadi awal dalam merancang masa depannya yang lebih baik lagi. Dan bukan tidak mungkin, si kecil mampu menuangkan ide yang ada di dalam pikirannya ke dalam bentuk yang bernama tulisan. Lalu, adakah kiat sederhana mengenalkan cara menulis kepada anak dengan metode menyenangkan?

cara mengajarkan anak menulis

Hal pertama yang sebaiknya orang tua lakukan adalah mengetahui level perkembangan si kecil itu sendiri. Jika di waktu tertentu anak mulai belajar menulis maka sebaiknya para orang tua harus mendampinginya dan memberikan bentuk tulisan yang benar.

Bisa dimulai dengan huruf tunggal dan mengucapkannya secara perlahan.  Awalnya mungkin si kecil susah untuk mengikuti namun perlahan ia mulai terbiasa sehingga sangat dibutuhkan kesabaran orang tua dalam menemaninya.

Orang tua juga bisa menggunakan media edukasi yang banyak dipasaran yang nantinya akan membuat anak bersemangat untuk belajar. Tak usah yang mahal mahal yang penting isinya mampu mengajarkan anak menulis maupun membaca. Dan jangan lupa, berikan selalu makanan yang bergizi dan bernutrisi tinggi agar daya serapnya cukup optimal. Siapkan menu yang mengandung protein cukup banyak khususnya di pagi hari agar si kecil tidak merasa bosan saat belajar.

Itulah tips sederhana tentang bagaimana cara mengajarkan anak menulis dengan pola menyenangkan terutama bagi si kecil yang mau masuk SD. Jangan memaksakan kehendak adalah bentuk dukungan terbaik dari orang tua dimana hal ini menjadi bekal di masa depannya nanti.

Categories
Kesehatan

Permainan Finger Painting Untuk Si Kecil

Anak-anak sangat menyukai berbagai hal yang mampu membuat mereka lebih berekspresi dan bereksplorasi. Bermain sambil belajar merupakan stimulasi yang tepat pada masa tumbuh kembangnya tersebut. Biasanya mereka menyukai permainan unik namun tetap menyenangkan untuk dilakukan. Tugas Bunda sebagai orang tua adalah memilihkan permainan yang tepat bagi si Kecil. Finger painting menjadi salah satu permainan dan aktivitas yang cocok untuk si Kecil yang ingin lebih berekspresi.

Si Kecil bisa mencoba bermain sesuka hati dan mengekspresikan apa yang akan dia gambar. Hal ini tentu saja akan melatih daya imajinasi dan kreativitas mereka sejak dini. Berikut ini beberapa tips yang bisa Bunda ikuti agar si Kecil lebih senang berkreasi lewat lukisan tangan:

Memilihkan Tema Gambar yang Sesuai

Pada umumnya si Kecil memang suka mencoret-coret kertas atau media lainnya sehingga untuk membuat mereka bermain finger painting tidak terlalu sulit. Meskipun begitu, Bunda tetap harus memberikan tema gambar yang sesuai dengan si Kecil agar mereka tidak cepat merasa bosan. Jika si Kecil ingin, Bunda juga bisa membiarkan mereka untuk menggambar apapun yang disukai.

Menyediakan Media Lukis yang Memadai

Selain memilihkan tema gambar yang sesuai, Bunda juga perlu menyediakan media lukis yang memadai. Carikan cat lukis yang aman untuk si Kecil. Berikan wadah yang memang bisa membantu mereka untuk mencoba warna-warna cat yang berbeda. Pastikan peralatan lengkap sehingga si Kecil bisa berekspresi dan bereksplorasi.

Ikutlah Bermain Bersama Si Kecil

Jangan lupa untuk selalu mendampingi si Kecil saat berusaha melukis menggunakan tangan. Jadi si Kecil bisa menggunakan media lukis dengan benar. Selain itu, mereka bisa bertanya apabila ada masalah saat melukis. Hal ini juga bisa menambah kekompakan antara si Kecil dan Bunda.

Itulah tips memberikan permainan finger painting pada si Kecil sehingga mereka bisa lebih berekspresi dan bereksplorasi. Untuk membantu tubuh si Kecil lebih berenergi selama beraktivitas, Bunda bisa memberikan susu Nestle Dancow setiap pagi sebelum beraktivitas. Ada beberapa tahapan yang bisa disesuaikan dengan usia si Kecil, mulai dari Dancow 1+, Dancow 3+, dan Dancow 5+. Informasi lebih lengkap dan jelas mengenai produk Nestle Dancow bisa Anda lihat sendiri di website www.dancow.co.id.

Categories
Kesehatan

Tips Dalam Memilih Kandungan Gizi Susu Uht

Susu menjadi salah satu minuman yang paling disukai sebab memberikan hasil yang terbaik bagi kesehatannya hal itu bisa dipastikan dengan sering mengonsumsinya. Salah satu jenis susu yang banyak dikonsumsi adalah susu uht yang memiliki banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Maka dari itu tidak heran jika banyak orang yang memilih untuk menggunakan minuman susu uht yang berkhasiat terbaik dan memiliki kandungan yang kaya nutrisi.

Anda perlu sekali untuk mengetahui bagaimana saja tips dalam memilih kandungan gizi susu uht yang terbaik sehingga bisa dipastikan mendapatkan jenis susu yang terbaik dan bisa membuat anak anda lebih sehat dan terawat dengan baik. Berikut adalah beberapa tips dalam memilih susu terbaik.

kandungan gizi susu uht
  1. Pilih kandungan yang dibutuhkan oleh anak dan usinya. Kandungan tersebut bisa dilihat dari kemasan susu uht tersebut. 
  2. Kandungan susu yang tidak membuat alergi anak. Beberapa anak memiliki rasa alergi terhadap minuman susu yang mengandung protein tinggi sehingga anda bisa menggantinya dengan rutin mengonsumsi minuman susu soya yang berasal dari nabati bukan hewani.
  3. Pilih susu yang sesuai dengan usianya agar tidak terlalu overdosis, perlu diketahui bahwa kandungan susu setiap usia anak berbeda-beda sehingga anda perlu untuk memilih yang sesuai dengan usia anak anda. 

Lebih Teliti Dan Cermat Dalam Memilih Susu

Oleh karena itu, kami sangat menyarankan kepada anda untuk selalu teliti dan cermat dalam memilih beberapa jenis minuman susu yang baik dikonsumsi oleh anak anda. Selain itu, bisa dipastikan bahwa anda juga bisa memilih menggunakan beberapa jenis susu yang baik bagi kesehatannya. Anda dapat dengan mudah untuk melakukan beberapa tips tersebut untuk memilih susu yang baik untuk kesehatan seperti kandungan gizi susu uht yang cocok untuk anak.

Pastikan Sesuai Dengan Umur Anak

Hal yang harus anda perhatikan adalah dengan memilih menggunakan minuman susu yang sesuai dengan usia anak agar lebih sesuai dengan kebutuhannya. Selain itu, bisa dipastikan bahwa beberapa susu yang mengandung beberapa nutrisi tersebut banyak bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Sehingga sangat penting sekali untuk disesuaikan dengan kebutuhan anak. Maka dari itu kami sangat menyarankan kepada anda untuk memilih menggunakan minuman kandungan gizi susu uht dari dancow fortigo.

Categories
Kesehatan

Rekomendasi Toner untuk Kulit Berjerawat dan Berminyak

Untuk mengembalikan pH kulit sehabis cuci muka, berbagai produk toner dalam skincare akan membantu untuk mengurangi minyak yang berlebih pada lapisan kulit wajah dan juga dapat mencegah tersumbatnya pori-pori. Berbagai toner untuk kulit yang berjerawat yang biasa kita temui di toko kosmetik yang tersedia beberapa toner berfungsi juga sebagai humektan, penyegar kulit.

Akan tetapi kenyataannya kebanyakan dari mereka yang memakai dengan kulit oily dan acne-prone yang menggunakan produk yang cukup mengiritasi lapisan kulit dengan beberapa kandungan alkohol dan actives yang lain dan justru bisa menimbulkan berbagai masalah baru: seperti halnya breakouts dan kulit iritasi. Kulit yang berminyak dan juga yang berjerawat membutuhkan produk toner yang tidak membuat drying dan juga yang terlalu keras lho, agar bisa healing dan juga seimbang dengan kesehatan kulit. 

toner untuk kulit berjerawat
toner untuk kulit berjerawat

Ada berbagai macam toner yang dibuat khusus untuk berbagai macam karakter kulit seseorang, diantaranya toner untuk kulit berjerawat dan toner untuk kulit yang berminyak. Sebagai exfoliating dari toner, kandungan yang terdapat glycolic acid yang terdapat dalam toner bisa berfungsi sebagai zat untuk meregenerasi sel kulit dan mencegah build oil up yang ada pada pori-pori lapisan kulit. Toner juga mengandung pepper berries dan aloe vera yang bisa memberikan ketenangan pada kulit yang juga sekaligus bisa mengurangi potensi iritasi ataupun breakouts ketika pemakaian.

Kalau kalian ingin mencari toner untuk kulit berjerawat dan kulit yang sangat berminyak ada beberapa produk toner yang bagus untuk kulit yang berjerawat, diantaranya adalah toner Bio Essence Water Moist In Water, Lotion tersebut merupakan Lotion hydrating, Lotion dengan formula saringan air yang dapat melindungi kulit dari efek buruk dari paparan polusi dengan mengaktifkan perlindungan kulit yang ada dari luar.

Mengandung Sodium Hyaluronate yang secara rutin menghidrasi kulit serta mengunci kelembaban kulit dan menjaganya agar tetap elastis. Dan juga mengandung mineral yang membantu menyehatkan serta merawat kecantikan kulit. Tanpa mineral oil, Tanpa adanya pewangi, Alkohol, dan memiliki pH sensitif pH yang sesuai dengan pH kulit serta telah teruji secara dermatologis sehingga aman untuk kulit sensitif.

Categories
Kesehatan

Lakukan Ini Agar Si Kecil Tumbuh Optimal

Perkembangan si kecil yang begitu pesat membuat kebanyakan orang tua merasa kagum dan takjub. Bayangkan, sepertinya baru beberapa hari yang lalu bunda melahirkan namun kini si kecil sudah memasuki usia sekolah. Itu sebabnya, banyak para ahli parenting yang mengingatkan para orang tua untuk terus mendampingi pertumbuhan si kecil mengingat perkembangannya yang begitu pesat.

Dan tentu saja, bunda pun mulai mencari informasi yang terkait dengan gizi apa yang sebaiknya diberikan seperti susu pertumbuhan misalnya. Ya, kita tahu bahwa susu memang sebaiknya dikonsumsi setiap hari apalagi jika si kecil begitu aktif. Bunda bisa memulai dengan memberikan dancow fortigro 400gr yang hadir dengan aneka rasa yang pas di lidah si kecil.

dancow fortigro 400gr
Dancow fortigro 400gr

Selain susu, bunda juga harus mencari tahu jenis makanan apa saja yang sebaiknya diberikan mengingat proses belajar membutuhkan stamina yang prima. Memberikan protein di pagi hari misalnya sangat dianjurkan agar si kecil bisa konsentrasi menghadapi setiap pelajaran yang diberikan.

Sebaliknya, kurangilah pemberian kalori di pagi hari agar si kecil tidak mudah mengantuk atau malas belajar. Oh ya, jangan lupakan juga untuk membekali anak dengan menu sehat dan seimbang. Di media online cukup banyak varian bekal yang bisa bunda siapkan dalam waktu singkat namun tidak mengabaikan gizi yang terkandung didalamnya.

Agar menarik minat si kecil ada baiknya bunda melakukan sedikit kreasi dalam penyajian. Satu hal yang perlu bunda ketahui adalah setiap anak memiliki pertumbuhan yang berbeda beda. Bunda harus mengetahui apa yang sebenarnya dibutuhkan oleh sikecil. Hal ini berkaitan dengan pemberian nutrisi yang tepat seperti Dancow Fortigo 400gr yang mengandung gizi dan vitamin yang sangat tinggi khusus untuk anak yang sudah masuk usia sekolah.

Ada beberapa jenis vitamin yang terkandung didalamnya yang memberi manfaat banyak mulai dari meningkatkan konsentrasi hingga stamina yang selalu fit. Jadi, jangan ragu untuk memberikan susu pertumbuhan ini apalagi bila disajikan dalam segelas dan ditemani oleh bunda saat menghabiskan sarapan pagi.